බෝ නොවන රෝග යනු,පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට ආසාදනය නොවන ජානමය හේතු හෝ අහිතකර ජීවන රටා හේතු කොටගෙන ඇති වන රෝග බෝ නොවන රෝග නම් වේ.
දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල්, ස්ථූලතාවය, හෘද රෝග, මුඛ රෝග, ශ්වසන රෝග වකුගඩු රෝග, තැලිසීමියාව, පිලිකා ආදිය ප‍්‍රධාන වශයෙන් බෝ නොවන රෝගවලට අයත් වේ.
බෝ නොවන රෝගවලට හේතු
දුම්කොල භාවිතය, මානසික ආතතිය, මධ්‍යසාර හෝ මධ්‍යසාර අඩංගු පාන භාවිතය, සෞඛ්‍යට හිතකර නොවන ආහාර පුරුදු, පවුල් පරිසරය, වයස ස්තී‍්‍ර පුරුෂ භාවය ආදිය මෙම රෝගයන්ට හේතු සාධක වේ. මෙම රෝගවලින් වැළකීම සඳහා මෙම ක‍්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය.
මත්පැන් පානය නැවැත්වීම
නියමිත ශරීර ස්කනධ දර්ශකය පවත්වා ගැනීම
දිනපතා සිරුරට හොඳින් ව්‍යායාම ලබාදීම
වැඩි වශයෙන් එළවලූ හා පලතුරු ආහාරයට ගැනීම
ආහාරවලට එකතු කරන ලූණු ප‍්‍රමාණය අඩු කිරීම
සීනි භාවිතය හැකි තරම් අඩු කිරීම
මේද ආහාර අඩු කිරීම
මානසික සෞඛ්‍ය හැකිතාක් නිරෝගිව පවත්වා ගැනීම
තමාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ මනා අවබෝධය
බෝ නොවන රෝගවලින් වැළකීම සඳහා ඒ පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
දියවැඩියාව
දියවැඩියාව යනු මිනිස් සිරුරේ රුධිරයේ තිබිය යුතු නියමිත සීනි මට්ටම පැවතිය යුතු සාමාන්‍ය මට්ටම ඉක්මවා යාම නිසා ඇතිවන පරිවෘත්තීය කි‍්‍රයාවලිය හා සම්බන්ධ රෝගී තත්ත්වයකි.
රුධිරයේ ඇති සීනි මට්ටම පාලනය වන අගන්‍යාසයේ නිපදවන ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමේ හා එහි කි‍්‍රයාකාරිත්වයේ ඇති වන ගැටලූ නිසා මෙම රෝගය ඇති වේ අධික රුධිර පීඩනය, මුත‍්‍රා රෝග හා වකුගඩු රෝග, ප‍්‍රතිශක්තීකරණ බලය හීන ව්ම, දෙපා ඇගිලි ආදිය කපා ඉවත් කිරීමට සිදුවීම, ලිංගික දුර්වලතා ආදිය දියවැඩියා රෝගයේ අතුරු ආබාධ වේ.
කොලෙස්ටරෝල්
අනවශ්‍ය මේද කොටස් රුධිර නාලවල තැන්පත් වීමෙන් ඇතිවන රෝගයකි. සිරුරට අවශ්‍ය මේද ප‍්‍රමාණයෙන් 65% ක් අකමාව නිපදවයි ඉතිරි 35% අප ගන්නා මේද සහිත ආහාරවලින් පූර්ණය වේ.
මේදය වැඩිපුර ගැනීමෙන් අතිරික්ත මේදය රුධිරයට මුදා හැරෙයි. රුධිරයේ මේවා දිය නොවන නිසා ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වේ. හෘදයේ ඇති ධමනිවල තැන්පත් වීමෙන් හෘදයාබාධද මොළයේ තැන්පත් වීමෙන් අංශභාගය ද සෑදේ.
පක්ෂඝාතය, අමතක වීමේ රෝග, වකුගඩු රෝග, හෘදයාබාධ, ලිංගක අප‍්‍රාණිකත්වය මෙහි අතුරු ආබාධ වේ.
හෘදයාබාධ
නිරෝගි වැඩිහිටියෙකුගේ හෘදය විනාඩියට 72ක් වාරයක් ස්පන්දනය වේ. මෙම කාර්යය නිසි අයුරින් සිදු වීමට නම් හෘදයට නිරන්තර ඔක්සිඡුන් සහ පෝෂක ද්‍රව්‍යවල සැපයුමක් අවශ්‍ය වේ. හෘදයේ ඇති පේශිවලට අවශ්‍ය ඔක්සිඡුන් බහුල රුධිරය කිරීටක ධමනි මගින් සපයනු ලබයි. කිරීටක ධමනිවල සිදුවන අවහිරවීම් නිසා අවශ්‍ය තරම් රුධිර සැපයුමක් හෘත් පේශිවලට නොලැබීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවේ.
පිළිකා
පිලිකා යනු සිරුරේ ෙසෙලවල ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයකි. විවිධාකාරයේ ෙසෙල සිරුරේ ඇති අතර විවිධ පිලිකා එම ෙසෙලවලින් හටගනී. සියලූම පිලිකාවලට පොදු ලක්ෂණය නම් එම පිලිකා ෙසෙල අසාමාන්‍ය වීමත් පාලනයකින් තොරව ගුණනය වීමත් යන කරුණුය.සෑම පුද්ගලයෙකුගේම සිරුර තුල පිලිකා ෙසෙල පවතී. නමුත් ඒවා බිලියන කිහිපයක් දක්වා වර්ධනය වන තුරු කිසිදු පරික්ෂාවකට හඳුනාගත නොහැක.මිනිසෙකුගේ ප‍්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තිබෙන කාලය තුල දී මෙම ෙසෙල වරින් වර විනාශ කරනු ලබයි.මෙය දුර්වල වු විට එම ෙසෙල ඉස්මතු වේ.පෝෂණ ඌණතා මග හරිමින් ප‍්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආහාර රටාව සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අනිවාර්ය වේ.
ස්ථූලභාවය
පුද්ගලයෙකුට දිනකට අවශ්‍ය වන නියමිත කැලරි ප‍්‍රමාණයක් තිබේ. එම කැලරි ප‍්‍රමාණය ඉක්මවා ආහාර මගින් වැඩිපුර කැලරි ප‍්‍රමාණයක් දිගු කාලයක් තිස්සේ ලබාගන්නේ නම් ස්ථූලභාවය ඇති වේ. වැඩිපුර ගන්නා අමතර කැලරි ප‍්‍රමාණය සිරුරේ මේද පටකවල මේදය ලෙස තැන්පත් වේ.
අතුරු ආබාධ ලෙස දියවැඩියාව, හෘද රෝග, පිත්තාශයේ ගල්, ප‍්‍රජනන ගැටලූ, ගර්භනී අවධියේ සංකූලතා, මානසික ගැටලූ ආදිය හඳුනාගත හැකිය.
අධිරුධිර පීඩනය
මිනිස් සිරුරේ ධමනි තුල ගලා යන රුධිරයෙහි සාමාන්‍යයෙන් තිබිය යුතු පීඩන අගයන් ඉහල යාම අධිරුධිර පීඩනය ලෙස හැදින් වේ.
එනම් හෘද මාංශ පේශින් සංකෝචනය වන අවස්ථාවේදී ධමනි තුල තිබිය යුතු පීඩන අගය සහ හෘද මාංශ පේශින් ඉහිල් වන අවස්ථාවේ තිබිය යුතු පීඩන අගයන් හේතවක් රහිතව ඉහල යාමයි.
වකුගඩු රෝගය
හේතුවඃ රතු දුඹුරු පසේ වැඩිපුර රඳන ආසනික් ජලයේ කියුල සමග බැදෙමින් සාදන කැල්සියම් ආසනේට් සංයෝග පානීය ජලය හරහා සිරුරට ඇතුලූ වී වකුගඩුවල සිදුවන දීර්ඝ කාලීන ආසාදනයයි.
ආසනික් පසට එකතු වන ප‍්‍රභවය කෘෂි රසායන වේ මෙම විෂකාරකයන් පසට පොලවට වතුරට හා ආහාර බෝගවලට කාන්දු වීමෙන් ඒවා ආහාරපාන හරහා සිරුරට එකතු වීමෙන් රුධිරයට මුහු වී රුධිරය පිරිපහදු කරන වකුගඩුවල පවතින වෘක්කානු දියකිරීමෙන් වකුගඩු අකරණයට පත් වේ.
ඉහත දක්වා ඇත්තේ වර්තමානය වන විට ශ්‍රී ලංකාවේ ප‍්‍රධාන වශයෙන් ඇතිවී තිබෙන බෝ නොවන රෝගයන්ය. මෙම රෝගවලින් වැළකීම උදෙසා අපගේ ජීවන රටාවේ ඇති වැරදි පුරුදුවලින් වැළකීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. 
No comments:
Post a Comment